Kolagen merupakan protein struktural utama yang membantu membentuk kulit, tulang, otot, tendon, ligamen, dan berbagai jaringan ikat. Protein ini menyumbang sekitar 30% dari total protein dalam tubuh. Tubuh menyusun kolagen dari beberapa asam amino, terutama glisin, prolin, dan hidroksiprolin, dengan dukungan vitamin C serta mineral tertentu.
Mengapa Kolagen Penting untuk Persendian?
Sendi membutuhkan tulang rawan agar tulang dapat bergerak dengan halus tanpa saling bergesekan. Tulang rawan juga berperan sebagai bantalan yang menyerap tekanan ketika seseorang berjalan, berdiri, membungkuk, atau menaiki tangga.
Kolagen tipe II menjadi salah satu komponen penting dalam tulang rawan yang menopang fungsi persendian. Tulang rawan yang sehat membantu mengurangi gesekan, menyerap benturan, dan menjaga gerakan sendi tetap lancar.
Seiring bertambahnya usia, tubuh memproduksi kolagen lebih sedikit dan memecah kolagen lama lebih cepat. Kondisi tersebut dapat memengaruhi kelenturan tendon, ligamen, serta jaringan di sekitar sendi. Saat kualitas tulang rawan menurun, seseorang dapat lebih mudah mengalami sendi kaku, lutut nyeri, lutut sakit, atau keterbatasan gerak.
Apa Manfaat Kolagen untuk Sendi dan Lutut?
Kolagen membantu mempertahankan struktur jaringan ikat yang menopang persendian. Peran ini sangat penting bagi lutut karena lutut menerima beban tubuh ketika seseorang berdiri, berjalan, jongkok, atau naik turun tangga.
Sejumlah penelitian mengenai konsumsi kolagen menunjukkan potensi manfaat terhadap rasa nyeri, kekakuan, dan fungsi gerak pada penderita osteoarthritis lutut. Namun, hasilnya dapat berbeda berdasarkan jenis kolagen, dosis, formulasi produk, dan kondisi masing-masing orang.
Tubuh juga tidak menyerap kolagen dalam bentuk utuh. Sistem pencernaan akan memecahnya menjadi peptida dan asam amino, lalu tubuh menggunakan hasil tersebut sesuai kebutuhan.
Apa Hubungan Teripang Emas dengan Kolagen?
Teripang emas atau gamat termasuk salah satu sumber kolagen laut. Dinding tubuh teripang mengandung jaringan kolagen sehingga banyak peneliti mempelajarinya untuk pengembangan pangan fungsional dan biomaterial. Kandungan serta karakter kolagen teripang dapat berbeda menurut spesies dan proses pengolahannya.
Gamamilk memadukan susu etawa dengan ekstrak gamat atau teripang emas, daun kelor, kayu manis, dan herbal antiinflamasi lainnya seperti jahe, kunyit, dan temulawak. Kombinasi tersebut dapat menjadi pilihan nutrisi harian bagi orang yang ingin menjaga kenyamanan bergerak, terutama ketika mulai sering merasakan pegal linu, sendi kaku, lutut nyeri, atau lutut sakit.
Produk nutrisi tetap berfungsi sebagai pelengkap pola hidup sehat, bukan pengganti diagnosis maupun perawatan medis.
Cara Menjaga Kolagen dan Kesehatan Sendi
Tubuh membutuhkan protein, vitamin C, mineral, olahraga teratur, dan berat badan yang terkendali untuk menjaga jaringan sendi. Hindari merokok serta konsumsi gula berlebihan karena kedua kebiasaan tersebut dapat mempercepat kerusakan kolagen.
Bila nyeri lutut terus muncul, membengkak, terasa panas, atau mulai mengganggu aktivitas sehari-hari, segera konsultasikan kondisi tersebut kepada tenaga kesehatan.
Referensi:
- Cleveland Clinic. Diakses pada 2026. Collagen: What It Is, Types, Function & Benefits.
- Cleveland Clinic. Diakses pada 2026. Cartilage: What It Is, Function & Types.
- National Library of Medicine. Diakses pada 2026. Collagen Supplementation for Joint Health: The Link Between Composition and Scientific Knowledge.
- PubMed. Diakses pada 2026. Effect of Collagen Supplementation on Knee Osteoarthritis: A Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials.
- National Library of Medicine. Diakses pada 2026. Sea Cucumber Derived Type I Collagen.